Сквош - это тот вид спорта, который позволяет сбросить до 1000 килокалорий за час занятия и обеспечивает хорошую тренировку верхней и нижней частей тела.
"Сквош обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. Игроки могут тратить примерно 600–1000 килокалорий за каждый час игры в зависимости от выбранной системы подсчёта очков. Этот вид спорта также обеспечивает хорошую тренировку верхней и нижней частей тела за счёт нагрузки на ноги при перемещениях по корту, на руки и туловище при осуществлении ударов ракеткой", - сказал Андрей Малыгин, завкафедрой спортивного маркетинга факультета индустрии спорта Университета "Синергия".
По его мнению, сквош - самый здоровый вид спорта. Он напомнил, что ряд знаменитостей, включая Хью Джекмана, Шона Коннери, Тома Круза, Мишель Пфайффер, Эдди Мёрфи, принца Монако Альберта, выбирают для себя именно его. Но есть нюанс: сквош может вызвать сердечную аритмию, опасную для жизни. Поэтому пожилым людям лучше выбрать что-нибудь другое.
Названы категории людей, которым противопоказан бег, а также важные правила для остальных. Более половины россиян (62%) занимаются фитнесом регулярно - по часу три раза в неделю.
Примечательно, что некоторые граждане предпочитают "лёж лёжа", то есть вообще не занимаются спортом.
